Bagno turco, i vantaggi di averlo in casa

Per molti anni la fruizione di un bagno turco è stata riservata principalmente ai centri di aggregazione come le terme o le palestre, ma oggi avere questo elemento a casa propria sta diventando sempre più fattibile. Avere un bagno turco privato potrebbe essere visto come un lusso economico, e forse è vero, a causa dei complessi adattamenti che dovrebbero essere fatti in casa per costruirlo.

Tuttavia, con la comparsa del bagno turco personalizzato sta diventando sempre più possibile e persino consigliabile. In Web dell'Idromassaggio disponiamo di cabine Hammam di vari modelli e dimensioni, eleganti, moderne, sofisticate e a prezzi diversi che, visti i benefici per la salute che generano, valgono l'investimento.

Immaginate di avere nella privacy della vostra casa uno spazio per il pieno relax, che disintossica l'anima e aiuta a regolare le funzioni del nostro organismo. Sarebbe il luogo ideale per chi ha poco tempo per recarsi nei centri estetici, per godere costantemente di sedute che aiutano a scaricare lo stress accumulato dopo estenuanti giornate lavorative, oltre ad alleviare dolori muscolari.

Come funziona il bagno turco?

Prima di continuare a giustificare il motivo per cui dovremmo avere un bagno turco a casa, è necessario conoscere un po' il suo funzionamento con il chiaro intento di trarne il meglio. Per cominciare, è importante sapere che l'Hammam, così chiamato per le sue origini in Medio Oriente, è la versione più umida dei bagni di vapore, la cui temperatura oscilla tra i 35 e i 55 gradi, a differenza delle saune tradizionali che raggiungono i 100 gradi.

Anche la questione della temperatura è una particolarità del bagno turco, poiché il calore varia a seconda dell'altitudine. Le misure più basse si registrano a livello dei piedi (fino a 30°C), sul busto si possono raggiungere i 40°C e il massimo avviene sopra la testa.

Quando si parla di umidità elevata nei bagni di vapore, è perché essi funzionano principalmente con il vapore acqueo, motivo per cui sono caratterizzati da spesse nubi che limitano la visibilità all'interno. Questa è un'altra condizione che lo differenzia dalla sauna classica, che funziona con l'aria calda, e naturalmente da prodotti con caratteristiche molto diverse come le vasche idromassaggio da esterno.

Un livello di umidità fino al 99% rende la sudorazione relativa. Se è vero che il sudore viene espulso a causa dei pori aperti e delle loro ghiandole attivate dal vapore acqueo, l'elevata umidità finisce per pulire la superficie della pelle, rendendo l'Hammam un vero e proprio bagno pieno di piaceri. La sauna secca, invece, provoca una sudorazione abbondante che deve essere lavata via.

Installare un bagno turco a casa

Di cosa abbiamo bisogno per avere un bagno turco a casa? Per il momento escludiamo i costosi lavori che comporterebbero una ristrutturazione completa del nostro bagno. A questo punto considereremo la cabina come l'opzione più valida.

Innanzitutto, pensiamo allo spazio disponibile. L'ideale sarebbe all'interno del bagno per la presenza della doccia, ma si tratta in genere di uno spazio stretto e chiuso. Tuttavia, la molteplicità di modelli e dimensioni delle cabine Hammam permette di adattarle a qualsiasi ambiente, come ad esempio una stanza non occupata. In Web del Hidromasaje abbiamo opzioni con capacità da due a nove persone, nel caso in cui si voglia invitare la famiglia o gli amici a una seduta e poi preparare una bella serata.

È necessario tenere in considerazione la vicinanza delle strutture dei servizi di base perché richiede l'allacciamento all'acqua, il drenaggio per la raccolta dell'acqua e l'elettricità o il gas per il generatore di vapore, a seconda del tipo. Per una piccola cabina con un consumo di 5 kilowatt (kW) è sufficiente un'alimentazione monofase, ma per 9-12 kW è necessaria un'alimentazione trifase. I modelli più avanzati includono una doccia termostatica per una sessione completa senza uscire dalla stanza.

Sfruttate al meglio il vostro bagno turco a casa

Ora che abbiamo installato tutto, iniziamo a goderci il bagno turco a casa. Trattandosi di un beneficio self-service, è molto importante sapere come utilizzarlo in modo professionale per trarne il meglio ed evitare inconvenienti.

Il bagno turco si compone di tre fasi:

- La prima corrisponde a una fase di riscaldamento che non dovrebbe superare i 20 minuti da seduti o sdraiati. È comune essere nudi, ma se si utilizza un asciugamano o un costume da bagno, assicurarsi che il tessuto consenta di rilasciare il calore corporeo. Questa fase si conclude con una doccia fresca per acclimatare il corpo alla temperatura ambiente.

- La seconda parte è di raffreddamento e consiste in una doccia fredda che aiuta a tonificare il corpo attraverso la contrazione muscolare. Inoltre, aiuta a chiudere i pori, a ripristinare l'elasticità della pelle e a normalizzare la pressione sanguigna.

- La terza e ultima fase prevede la ripetizione del ciclo delle due fasi precedenti, consigliata per una maggiore efficacia di ogni seduta di bagno turco. A tal fine, è necessario completare un periodo di relax di circa 15 minuti con un massaggio del corpo o un idromassaggio.

È sempre consigliabile essere accompagnati quando si fa un bagno turco, ma se non si ha qualcuno al proprio fianco, è bene fare attenzione ai segnali di esaurimento del vapore, come respiro corto, tachicardia o pulsazioni alle tempie. In questi casi, è meglio accorciare la sessione e raffreddarsi gradualmente.

È necessario entrare nel bagno turco in uno stato di rilassamento, poiché l'attività fisica simultanea è controproducente; in questo caso si raccomanda di bere molti liquidi per evitare la disidratazione. Al termine, è meglio trascorrere qualche momento all'aria aperta per arieggiare le vie respiratorie e adattarsi al cambiamento di temperatura.

Durante la doccia finale è bene dirigere i getti di acqua fredda sulla regione toracica, sul busto e sugli arti per riattivare l'attività interna e muscolare del corpo.

Un bagno turco rilassante rilassa i muscoli e regola le funzioni metaboliche dell'organismo, elimina le tossine dalla pelle donandole elasticità e tono, accelera l'attività cardiovascolare e dona un senso di benessere fisico e mentale.

Da: Web dell'Idromassaggio