Come usare la sauna finlandese, secondo i suoi creatori

Trascorrere del tempo in una sauna finlandese fa bene a tutti (così come fare il bagno in una vasca con idromassaggio fa bene a tutti). Solo pochissimi fanno eccezione, ma quasi tutti possono godere delle meraviglie di questi bagni rilassanti.

Una delle immagini più comuni che si hanno quando si parla di saune sono quelle famose stanze di legno con pietre molto calde che aumentano la temperatura. Questo tipo di sauna è comunemente conosciuto come sauna finlandese ed è chiaro che dalla Finlandia è arrivata nel resto del mondo una pratica molto benefica e riconosciuta.

Gli stessi finlandesi, che hanno fatto di questi accessori una tradizione, ci hanno lasciato una serie di consigli indispensabili che tutti noi dovremmo conoscere se vogliamo avvicinarci al mondo delle saune finlandesi, per goderne appieno e comprendere meglio questa attività. Cominciamo:

- La sauna finlandese non deve essere associata ad atti sessuali. Suggerire qualsiasi cosa relativa al sesso all'interno di queste stanze è sempre disapprovato dai finlandesi, perché la mente dovrebbe essere concentrata sulla pulizia del corpo e sul sentirsi meglio con se stessi. Per loro è un luogo sacro e raccomandano di comportarsi con molta integrità. L'idea è quella di rilassarsi, sdraiarsi e prendersela comoda.

- Essere invitati a una sessione di sauna è un onore per i finlandesi. Se dovete rifiutare l'offerta, bene, ma è meglio che abbiate una buona ragione. Godere di questi bagni con un gruppo di persone è un momento perfetto per legare e condividere, mentre si è esposti (in tutti i sensi) e non c'è nulla da nascondere. Molti dicono che in Finlandia le decisioni più importanti della vita si prendono mentre si è in sauna.

- Quando iniziano ad aggiungere fragranze aromatiche, luci colorate, musica rilassante e altri dettagli per l'ambiente, per quanto piacevole e moderno possa essere, per loro questo cancella l'essenza delle saune finlandesi. Lo stile autentico è accompagnato da luci soffuse e da un silenzio assoluto, al di là del suono delle pietre che generano vapore. Naturalmente, nell'Europa meridionale, dove ci troviamo, questo non è così comune e troviamo che la maggior parte delle saune include accessori come la cromoterapia, la radio e così via.

- È normale che ai finlandesi piaccia entrare in una sauna finlandese completamente nudi. Non c'è da preoccuparsi, perché i frequentatori della sauna sono completamente abituati a vedere altre persone, quindi non è un grosso problema per i finlandesi. È naturale e non ci si deve vergognare di mostrarsi per come si è veramente. Naturalmente, se siete rigorosi in questo senso, anche entrare con un costume da bagno o un asciugamano è perfettamente normale.

- In caso di utilizzo in gruppo, uomini e donne entrano separatamente, mentre le famiglie entrano insieme. Un gruppo misto all'interno di una sauna finlandese può discutere apertamente su come entrare e fare il bagno, decidendo chi va con chi.

- I finlandesi parlano spesso di una "vasta" da usare nel bagno di sauna. Si tratta di un fascio di rametti di betulla, che devono essere sempre freschi, da picchiettare delicatamente sulla pelle. È molto benefico e fa sentire più rilassati alla fine della seduta.

- All'interno della sauna finlandese c'è un contenitore con pietre calde in cui si deve versare acqua per generare un'ondata di vapore. Non ci sono regole sulla quantità da utilizzare. Aggiungetene quanto volete, ma non esagerate perché potreste creare una pozzanghera sul pavimento.

- Ricordate che all'interno di queste stanze chiuse si suda molto. Ecco perché l'idratazione è essenziale e l'acqua sarà il vostro miglior alleato. Tuttavia, in Finlandia molti osano incorporare birra o sidro e usare il fornello di pietra per grigliare il cibo su fogli di alluminio, ma questo dipende dalle regioni del Paese e sono pratiche molto tradizionali.

- Non ci sono regole vere e proprie quando si tratta di socializzare con il proprio gruppo nella sauna. Il modo in cui lo farete dipenderà dall'occasione e dal vostro rapporto con le persone presenti. La cosa più importante è rilassarsi, favorire l'amicizia e godersi la meravigliosa sensazione post-sauna di aver purificato il corpo e la mente.

- È opinione diffusa che la stufa in pietra sia essenziale per aumentare la temperatura e aggiungere umidità alla sauna finlandese, creando quella sensazione di benessere così necessaria. Nella lingua finlandese, questo è noto come "löyly" (pronunciato "Loulú") e mira a mantenere la piccola stanza entro una media di 75 gradi Celsius.

La comodità di avere un termostato che si può controllare da soli è sempre meravigliosa, ma la maggior parte dei finlandesi ritiene che le saune a legna forniscano il calore migliore. Naturalmente, in città sarà sempre più pratico installare un dispositivo elettrico per la temperatura, quindi è del tutto valido.

- La vostra salute ne trarrà beneficio. Numerosi studi dimostrano gli effetti positivi sulla salute della sauna finlandese grazie al calore delicato e al vapore rilassante, ma anche grazie all'aspetto sociale. Secondo un vecchio proverbio finlandese, "se la sauna, il liquore e il catrame non aiutano, la malattia sarà probabilmente fatale".

- Il silenzio è rispettato. Sebbene la socializzazione sia una parte importante della permanenza in una sauna, quando il progetto è quello di sedersi in pace e tranquillità, ognuno lavorando sui propri pensieri, è un momento sacro che dovrebbe essere lasciato in pace.

- Fare delle pause e rinfrescarsi rende l'intera esperienza più piacevole. Se ritenete che la sauna sia già troppo calda, non esitate a esprimere la vostra opinione agli altri utenti presenti. È del tutto normale fare delle pause occasionali per rinfrescarsi e prolungare il momento. Al termine della sessione, è necessario raffreddarsi avvolti in un asciugamano prima di vestirsi, per evitare di sudare attraverso i vestiti.

Come sono diventati così popolari?

Per capire il vero scopo della sauna finlandese, dobbiamo prima conoscere il galateo e le regole principali insegnate dai suoi veri creatori. La verità è che ogni finlandese ha una sauna preferita. Per alcuni possono essere quelli pubblici situati nella città di Helsinki, mentre per altri possono essere quelli costruiti dal nonno decenni fa e ancora in perfetto stato.

Una tradizione che si è consolidata in questo Paese e che ha visto riunirsi personaggi di spicco, oltre a riunire famiglie e gruppi di amici. Un'attività con risultati così noti dovrebbe essere esportata nel resto del mondo per continuare a unire le persone e migliorare la loro salute.

Questi tipi di sauna sono nel DNA dei finlandesi, che si sono impegnati a rafforzare questi valori per condividerli con noi ed è nostro dovere applicare le giuste misure per goderne appieno.

Da: Web dell'Idromassaggio