Godetevi la vostra gravidanza in una vasca jacuzzi

Quando si parla di una vasca jacuzzi, si pensa subito a quanto sia piacevole ed estremamente gradevole godersi un bagno caldo e rilassante dopo un'estenuante giornata di lavoro, per sciogliere le tensioni, riposare la schiena affaticata o semplicemente per scaricare lo stress dai problemi quotidiani, ma quando si parla di una donna incinta, le cose cambiano un po'.

Non si tratta solo della maggiore attenzione che una donna incinta dovrebbe prestare al momento del bagno, ma anche dell'eventualità che si verifichino complicazioni quando si fa un bagno caldo, soprattutto se si tratta di un ambiente come la vasca idromassaggio.

Ecco cosa serve alle donne per godersi la gravidanza in una vasca idromassaggio senza correre alcun rischio.

Miti e fatti sulle donne in gravidanza e le vasche idromassaggio

Non c'è niente di meglio di dati scientifici empirici per aiutarci a farci un'idea corretta e a non commettere errori di giudizio o di interpretazione.

Secondo la Commissione per la Salute dell'Unione Europea e l'NHS, il sistema sanitario del Regno Unito, le donne incinte possono fare bagni caldi, ma la temperatura dell'acqua deve essere di circa 32ºC e non deve mai superare i 35ºC, per evitare un colpo di calore e che la pressione sanguigna della donna incinta aumenti inutilmente e che la temperatura eccessiva possa influire sul feto.

Tuttavia, l'American College of Obstetricians and Gynaecologists non ha remore ad affermare che le donne incinte possono utilizzare regolarmente la vasca idromassaggio, perché ritiene che l'importante sia che la donna si senta rilassata e a proprio agio, purché la sua temperatura corporea rimanga inferiore a quella della vasca.

Un altro dettaglio importante che spesso sottolineano è il fatto che raccomandano che le donne non siano completamente immerse nella vasca idromassaggio e che la pancia debba sempre sporgere almeno un po'.

In breve, quando una donna incinta entra in una vasca idromassaggio è a rischio, ma lo è anche quando cammina su una superficie lucida, guida un'auto, scende o sale le scale, o anche quando indossa abiti più stretti del necessario.

Le donne incinte non devono quindi evitare di godersi una vasca idromassaggio, ma devono solo prendere le precauzioni necessarie.

Cosa considerare quando si entra in una vasca idromassaggio?

Che si tratti di una vasca idromassaggio, di una jacuzzi all'aperto o di una piscina tradizionale, le donne incinte corrono sempre alcuni rischi che, fortunatamente, possono essere evitati se tengono conto di questi aspetti indispensabili.

- Consultare l'ostetrica

Questo è il primo passo. Un controllo approfondito con l'ostetrica determinerà se la donna incinta è idonea o meno a fare il bagno nella vasca idromassaggio. È importante ricordare che non tutti i corpi sono uguali e che alcuni possono essere molto più vulnerabili di altri.

Il rischio principale in questa fase è l'aborto spontaneo dovuto a un'inattesa variazione di temperatura o a un improvviso shock termico, quindi tutto dipende dall'esame del medico.

- La temperatura

Come abbiamo già detto, la temperatura dell'acqua deve essere compresa tra i 32ºC e i 35ºC al massimo, mentre non è consigliabile superare i 36ºC e mai i 39ºC perché potrebbe essere fatale per il feto o per la gestante.

Infatti, la temperatura corporea delle donne incinte è solitamente superiore a 36ºC e dopo soli 10 minuti di esposizione all'acqua calda la temperatura può facilmente aumentare di 2ºC, il che è molto controproducente durante i primi mesi.

Fortunatamente, le vasche idromassaggio sono dotate di un regolatore di temperatura molto stabile, in grado di fornire una temperatura calda e piacevole che non mette in pericolo la salute della futura mamma o del feto.

Naturalmente il fattore temperatura è fondamentale per qualsiasi donna incinta in qualsiasi ambiente, quindi si raccomanda sempre di indossare abiti freschi nelle giornate di sole, di portare un cappello a tesa larga e di non esagerare nelle passeggiate per evitare colpi di calore. Nei bagni la circostanza è simile, solo nell'acqua.

- L'igiene

Sebbene la vasca idromassaggio sia solitamente dotata di un sistema di filtraggio affidabile e di materiali completamente sterilizzati e antisettici, è consigliabile aumentare la cautela quando le donne incinte desiderano usufruire di una vasca idromassaggio, soprattutto durante il primo e l'ultimo trimestre di gravidanza.

Ricordiamo che la miscela di calore e acqua rappresenta un terreno ideale per la proliferazione di germi, microbi, batteri e qualsiasi altro agente patogeno potenzialmente pericoloso per la salute della gestante e del feto, soprattutto nei primi mesi, quando il sistema immunitario della donna incinta può essere piuttosto instabile e vulnerabile.

In questo caso, la raccomandazione migliore è quella di applicare un lavaggio disinfettante supplementare alla vasca da bagno, cambiare i filtri (se del caso) e prestare estrema attenzione all'impianto idraulico effettuando un'accurata manutenzione preventiva. Prevenire è sempre meglio che curare.

- Tempo di esposizione

Il primo trimestre di gravidanza è solitamente il più delicato a causa della formazione del tubo neurale del feto, responsabile della formazione del cervello e dell'intero sistema nervoso, della colonna vertebrale, della struttura ossea e del resto degli organi del futuro bambino.

Il rischio risiede nel fatto che il tubo neurale ha bisogno di una buona alimentazione per la donna incinta, di un riposo adeguato e soprattutto di un ambiente stabile per svilupparsi senza problemi; ciò significa anche mantenere la temperatura ambiente il più stabile possibile.

Per questo motivo, durante il primo trimestre di gravidanza si consiglia un'esposizione nella vasca idromassaggio di 12-15 minuti, ma l'ideale sarebbe un massimo di 10 minuti per evitare che la temperatura corporea si alzi o che la gestante soffra di un colpo di calore.

- Evitare i movimenti bruschi

Ogni precauzione è troppo poco, quindi quando si entra nella vasca idromassaggio è meglio non fare movimenti bruschi, chinandosi e rialzandosi lentamente e con attenzione, soprattutto quando si esce dalla vasca idromassaggio perché è possibile che il corpo sia molto rilassato e si possa fare involontariamente un passo falso.

Il modo corretto di usare la vasca idromassaggio per le donne in gravidanza

Una volta regolata la temperatura a circa 32ºC, mantenendola stabile e con una pressione moderata nei getti d'acqua calda, la donna incinta dovrebbe rimanere nella vasca idromassaggio per un massimo di 10 minuti, ma se la sudorazione è eccessiva, uscire immediatamente per evitare un colpo di calore.

È molto importante non trovarsi di fronte ai getti, in modo che la pressione dell'acqua non colpisca la pancia e comunque nella parte posteriore della vita per mantenere la schiena rilassata. Si consiglia di stare in una posizione seduta comoda o leggermente reclinata, ma assicurandosi che l'acqua non superi la pancia.

È molto importante che la testa, il petto e le braccia rimangano fuori dall'acqua per mantenere stabile la temperatura corporea ed evitare picchi di temperatura eccessivi.

Prima e dopo l'ingresso nella vasca jacuzzi, le donne in gravidanza devono bere molta acqua, preferibilmente a temperatura ambiente, per evitare il rischio di disidratazione.

Molto importante: le donne in gravidanza devono fare attenzione a non fare il bagno da sole, l'ideale è che siano accompagnate dal partner o da un parente fidato, per evitare di soffrire di vertigini, capogiri o scompensi.

Come godersi la gravidanza in una vasca jacuzzi

Una volta applicate tutte queste precauzioni e avvertenze, l'unica cosa che resta da fare è godersi la vasca idromassaggio. Ecco alcuni consigli per aumentare il piacere dell'esperienza stimolando e sollecitando i sensi:

- Candele profumate

Non c'è niente di meglio che stimolare i sensi con candele profumate con fragranze fruttate dolci o leggermente acide, a seconda dei vostri gusti particolari, ma fate attenzione a non saturare gli odori perché è molto facile avere la nausea durante la gravidanza.

Allo stesso modo, l'uso delle candele è ideale per riposare gli occhi attraverso una luce diffusa e indiretta, evitando di utilizzare una fonte di luce forte e diretta che potrebbe causare vertigini o nausea.

- Musica dolce e piacevole

Una cosa che non manca mai è la musica soft e piacevole mentre si gode della vasca idromassaggio, che aiuta a rilassare ancora di più il corpo, stimola le orecchie e crea una piacevole sensazione di nostalgia generando ricordi piacevoli e belli.

Qual è la musica ideale? Secondo gli esperti sarebbe una musica strumentale che ricorda il suono delle onde o degli elementi, che aumenterà la sensazione di naturalezza e piacere, ma potete anche dare sfogo alla vostra immaginazione e trovarne una che si adatti ai vostri gusti.

- Una piacevole compagnia

Quale momento migliore di un bel bagno caldo in compagnia del futuro papà? Una piacevole compagnia è sempre ben accetta e lo è ancora di più durante la dolce attesa.

È un momento molto intimo e meraviglioso in cui i futuri genitori possono stare rilassati l'uno accanto all'altro e sognare quanto sarà bella la loro vita con l'arrivo del bambino.

Da: Web dell'Idromassaggio