Sauna umida Hammam vs Sauna secca Qual è la migliore?

Per la stragrande maggioranza delle persone tutte le saune sono uguali, ma la verità è che una sauna umida hammam è completamente diversa da una sauna secca, in quanto ha caratteristiche, obiettivi e benefici diversi.

Qual è la sauna migliore? Di seguito, presenteremo un'interessante istruzione con le principali caratteristiche tra l'una e l'altra, le loro curiosità e i grandi benefici che ciascuna di esse offre agli utenti.

La sauna Hammam, il piacere dell'umidità

Originaria del Medio Oriente, la sauna Hammam ha origini profondamente radicate nella tradizione e nella cultura dei beduini, degli arabi e di altri popoli nomadi del deserto.

La caratteristica principale che contraddistingue la sauna Hammam è l'immensa umidità che sprigiona grazie agli intensi vapori generati dal riscaldamento dell'acqua e dalla sua trasformazione in vapore, che provoca una copiosa sudorazione.

La sauna Hammam è grande e calda, ma allo stesso tempo più fresca di molte altre saune secche.

Il grado di calore si mantiene solitamente tra i 44 e i 45°C, ma l'umidità del 100% provoca una sensazione termica molto più elevata e dà l'impressione che sia molto più calda di quanto non sia in realtà.

Questo tipo di sauna a vapore offre grandi benefici per la salute ed è progettata per consentire agli utenti di raggiungere un elevato grado di rilassamento e serenità che di solito si protrae per lunghi periodi di tempo una volta usciti dalla sauna.

Sauna secca, i benefici del calore intenso

Nata in Finlandia, la sauna secca ha origine nei campi freddi delle zone rurali, dove il freddo era estremo e il calore secco rappresentava un enorme beneficio, non solo per la necessità di riscaldarsi, ma anche perché manteneva in salute gli abitanti.

Ovviamente la differenza principale con la sauna Hammam è che la cabina della sauna secca crea una sudorazione intensa basata sul calore secco.

Esistono due tipi di sauna a secco: quella tradizionale con riscaldamento a pietra e quella con riscaldamento a infrarossi, ognuna delle quali è molto diversa dall'altra e, a seconda di ciò che si cerca, si può scegliere l'una o l'altra.

La sauna a secco tradizionale con riscaldamento a pietra funziona riscaldando enormi pietre che a loro volta riscaldano l'ambiente attraverso un processo di convezione, mentre le moderne saune a infrarossi, come suggerisce il nome, generano calore attraverso la radiazione infrarossa, che riscalda il corpo penetrando nella pelle.

Una caratteristica della sauna secca è che è più calda dell'Hammam. Nel caso delle saune tradizionali in pietra, la temperatura può raggiungere i 90ºC, mentre le saune a infrarossi sono progettate per raggiungere una temperatura massima di circa 72ºC.

Come l'Hammam, anche la sauna secca offre grandi benefici per la salute e un alto livello di serenità e piacere, ma come vedremo di seguito, entrambe le saune offrono benefici diversi e specifici.

Le principali differenze tra la sauna Hammam e la sauna secca

Esistono alcune differenze specifiche tra le due saune:

- Ambiente

Sebbene entrambe le saune siano calde, mentre nella sauna Hammam l'umidità è estrema, la sauna secca evita del tutto l'umidità.

Si tratta di un processo diverso perché mentre nella sauna secca il calore è maggiore e l'umidità è pari a zero, l'ambiente all'interno della sauna Hammam è ermetico e l'umidità raggiunge il 100%, cosicché il sudore non evapora.

La ragione di ciò è dovuta alla scarsa quantità d'acqua presente in Medio Oriente, che rendeva necessario trattenere il più possibile l'umidità corporea.

L'altra ragione è che la sudorazione profonda attiva il sistema respiratorio e procede al rilascio di tossine, impurità ed elementi infettivi o inquinanti all'interno del corpo, ripulendo completamente i polmoni. Inoltre, l'intensa umidità aiuta a idratare la pelle, favorendo un processo di ringiovanimento e freschezza.

Il calore secco, invece, viene applicato per eliminare ogni impurità, sia nell'ambiente che nelle persone, con un calore maggiore, ma senza alcuna traccia di umidità.

- Materiali utilizzati

Il materiale utilizzato per la costruzione di ogni tipo di sauna determina se sarà umida o secca.

Nel caso delle saune Hammam, i pavimenti, i soffitti e le pavimentazioni devono essere realizzati in materiali non porosi, come la porcellana, le piastrelle o il marmo, ideali perché resistono all'estrema condensa e respingono facilmente l'umidità, mantenendosi puliti.

Le tradizionali saune finlandesi a secco, invece, sono realizzate in legno solido e resistente che assorbe completamente l'umidità e mantiene pareti, pavimenti e soffitti freschi e asciutti.

- Vantaggi

Questa sezione è fondamentale perché ogni sauna è progettata per ottenere benefici specifici molto diversi.

Nel caso delle saune secche finlandesi, il loro design è orientato a migliorare la resistenza del corpo e quindi la sua forza ed elasticità, grazie al freddo intenso che si prova nei paesi nordici.

Il calore secco produce un aumento della circolazione sanguigna, mantenendo il muscolo cardiaco sano e forte.

Questo ambiente secco rafforza il sistema immunitario, accelera il recupero da lesioni e disturbi dovuti al freddo, in particolare l'artrite, ed è ideale per migliorare la condizione e la resistenza di atleti professionisti e sportivi.

La sauna umida Hammam, invece, è ideale per chi soffre di problemi respiratori, congestione nasale o allergie, grazie all'alto livello di umidità che produce un'intensa sudorazione che elimina tossine e impurità dalla pelle e dai polmoni.

Ciò che accomuna entrambi gli stili di sauna è l'elevato beneficio a livello psicologico, in quanto trasmettono una grande sensazione di pace, serenità e relax, che le rende perfette per combattere lo stress e la depressione, oltre a stimolare un sonno ristoratore.

Fatti interessanti su entrambe le saune

Sia la sauna secca finlandese che la sauna umida Hammam hanno origini che si perdono nei confini del tempo. Nel corso dei secoli hanno dato vita a interessanti dibattiti che ancora oggi suscitano domande interessanti.

Ad esempio, una delle grandi incognite è quale delle due saune sia più piacevole, poiché hanno modi diversi di creare calore.

Quello che è certo è che la sauna Hammam è superiore alla sauna finlandese per l'effetto della sua intensa umidità e ha una temperatura molto più bassa rispetto alla sauna secca, che aumenta la sensazione di benessere e relax.

Ovviamente, ciò è dovuto al fatto che le condizioni geografiche dei due luoghi sono radicalmente diverse: mentre in Finlandia il freddo e l'umidità sono estremi, in Medio Oriente l'umidità è praticamente inesistente e, tranne che di notte, il calore è estremamente intenso.

Un'altra domanda interessante è se l'umidità genera una maggiore sudorazione rispetto a una sauna a secco, e la risposta è no: infatti, sia in una sauna che in una sauna a secco, l'umidità e l'umidità sono molto elevate.

Infatti, sia nella sauna secca che nell'Hammam, la sudorazione generata è simile.

La differenza sta nella sensazione termica dell'Hammam e nella temperatura molto più alta della sauna finlandese.

Ci sono persone che non possono usare la sauna?

Per quanto piacevole possa essere una sauna, purtroppo alcune persone non possono e non devono utilizzarla.

Per cominciare, a tutti coloro che hanno una grave intolleranza agli ambienti umidi o molto caldi è vietato utilizzarla perché può provocare attacchi di panico, insufficienza respiratoria e, nel peggiore dei casi, insufficienza cardiaca.

Allo stesso modo, le persone che soffrono di tubercolosi, infezioni acute, artrite reumatoide acuta o insufficienza cardiaca non possono utilizzare la sauna senza un'autorizzazione medica preventiva e una serie di esami per valutare le loro condizioni, perché le conseguenze possono essere molto dannose.

Una preferenza personale

Un ottimo consiglio prima di provare entrambi gli stili di sauna è quello di sottoporsi a una visita medica per verificare i punti deboli e i punti di forza dell'organismo e su questa base si può fare una valutazione più accurata su quale sauna ci si sente più a proprio agio.

Ma a parte la particolare componente fisica e/o di salute, la verità è che la decisione di utilizzare una sauna secca o una sauna Hammam ha più a che fare con le preferenze personali di ciascuno.

La stragrande maggioranza degli esperti del settore consiglia di provare entrambe le saune per stabilire quale sia quella in cui ci si sente più a proprio agio, perché alcune persone sono avverse all'umidità, mentre altre non sopportano il calore intenso.

Qualunque sia il risultato, è certo che sia la sauna secca che la sauna umida Hammam offrono un'esperienza meravigliosa e rinvigorente.

Ci aiuta a migliorare il nostro stato di salute generale, ci rifornisce di energie, ci purifica dalle impurità e genera un senso di benessere e di rilassamento raramente raggiungibile in altre circostanze.

Per tutto questo e altro ancora, la sauna è stata ed è una delle migliori invenzioni dell'umanità degli ultimi 5 mila anni.

Da: Web dell'Idromassaggio