Tutto quello che c'è da sapere sulla sauna turca

Nel nostro negozio online abbiamo un gran numero di saune a disposizione dei nostri clienti. Tra queste, la sauna turca, un tipo di sauna che negli ultimi anni sta guadagnando molta popolarità in tutto il mondo.

La sauna tuca, nota anche come bagno turco o sauna Hamman, trae origine da una pratica turca che può vantare molti anni di antichità.

La caratteristica principale della sauna turca è che ha un'umidità del 99%. Si tratta quindi di un caldo umido in cui la temperatura non è uniforme, ma aumenta man mano che si sale in altezza. Così, a terra abbiamo tra i 20 e i 25 gradi, a un metro e mezzo circa 40 ºC e all'altezza della testa possiamo raggiungere i 50 ºC.

Il sistema di hammam funziona come segue: l'apparecchiatura procede riscaldando l'acqua e facendola evaporare in tutta la stanza, formando una nebbia che non permette alle persone di sudare, cosa che la rende diversa dalla sauna finlandese. 

I bagni turchi sono dotati di un dispositivo, oltre al generatore di vapore, che ha lo scopo di trasformare l'acqua in vapore acqueo e rilasciarlo nell'aria. A differenza della sauna, il bagno turco è completamente ermetico, quindi l'umidità concentrata è praticamente del 100%.

È ora di sapere quali sono i principali benefici della sauna umida.

Benefici della sauna turca 

Come la sauna finlandese, anche la sauna turca ha molti benefici per le persone che la utilizzano. Qui ne citiamo alcuni. Prendete nota!

• È in grado di aumentare la capacità di scambio di ossigeno nei polmoni e nel sistema bronchiale, cosa molto importante per questa parte del corpo.

• La sauna turca, a differenza della sauna normale, è meno stressante per il corpo. Offre un maggiore comfort agli utenti.

      3) L'uso della sauna umida offre una maggiore percentuale di rilassamento alle persone che soffrono di stress o ansia. È dimostrato che agisce positivamente sul sistema nervoso.

• Un altro interessante vantaggio dell' hammam è che leviga e ammorbidisce la pelle, il che è molto utile per gli adolescenti con acne. In questo senso, dilata anche i pori e provoca un'abbondante sudorazione, portando all'eliminazione di tossine e impurità e stimolando la circolazione sanguigna.

       5) La sauna turca è utile anche in caso di raffreddore, tosse, bronchite o sinusite. Questo avviene perché è in grado di    umidificare le vie respiratorie.

• Contribuisce a ritardare l'invecchiamento cutaneo, perché fornisce una maggiore ossigenazione e rivitalizzazione dei tessuti.

             7) Infine, aumenta la secrezione delle perdite vaginali e aiuta a pulire i genitali. E, come se non bastasse, il calore riduce i crampi mestruali quando si presentano.

Precauzioni per l'utilizzo della sauna turca 

Una delle cose da tenere a mente quando si fa un bagno nella sauna turca è che la frequenza cardiaca raddoppia quando il corpo è sottoposto a temperature così elevate. Si sconsiglia quindi in ogni caso l'uso di questo tipo di bagno agli anziani, alle donne in gravidanza o alle persone che soffrono di problemi di salute come l'ipertensione o le malattie cardiache.

È inoltre importante che le persone che soffrono di dermatiti o di problemi di vasodilatazione non utilizzino la sauna umida. Inoltre, le persone che soffrono di gravi malattie bronchiali, epilessia, anoressia o coliche renali dovrebbero evitare questa struttura.

Cosa fare prima di utilizzare la sauna turca? 

Se si è appena terminata un'attività fisica e si desidera utilizzare la sauna turca, è necessario riposare per 15-30 minuti per abbassare la temperatura corporea ed evitare un colpo di calore.

Prima di entrare nella sauna turca, l'ideale è fare un bagno con acqua tiepida, in modo che il corpo si adatti alle alte temperature a cui sarà sottoposto.

Un'altra cosa fondamentale è non entrare nella sauna turca affamati, ma non è nemmeno bene farlo con lo stomaco troppo pieno. È consigliabile aspettare almeno un'ora se l'ultimo pasto è stato molto abbondante. Non dimenticate nemmeno di bere molti liquidi, perché sottoporrete il vostro corpo a una moderata disidratazione.

Cosa fare nella sauna turca? 

Se si intende utilizzare la sauna turca, è meglio iniziare dai posti più bassi, in modo che il corpo si abitui al calore.

Durante la seduta di sauna turca non si devono consumare liquidi, come abbiamo detto sopra, e questo va fatto prima di entrare nella sauna. È meglio sdraiarsi o sedersi con i piedi sul sedile, in modo che tutto il corpo rimanga alla stessa temperatura.

Dopo 8-12 minuti di sauna umida, è normale che il corpo abbia bisogno di riposare. Dopo questo tempo, è meglio uscire per qualche istante per prendere aria e abbassare la temperatura corporea.

Le persone che si sono ben adattate al bagno umido possono rimanervi fino a 15-20 minuti, mentre chi è alle prime armi non dovrebbe rimanervi per più di 10 minuti.

Prima di uscire dalla sauna turca, è meglio sedersi con i piedi a penzoloni sulla panca, in modo che la circolazione si adatti alla posizione eretta. Quindi alzarsi a passo lento e piacevole, senza alcuna urgenza.

Cosa fare dopo aver utilizzato dell'hammam? 

Al termine della seduta di sauna umida, è consigliabile rimanere all'aperto per qualche secondo per raffreddare le vie respiratorie, ma senza esagerare per non prendere freddo.

In seguito, è necessario fare una doccia con acqua fredda, facendo scendere l'acqua dai piedi fino al centro del corpo.

Una volta terminata la seduta di sauna turca, è fondamentale bere acqua o una bevanda isotonica per recuperare i sali minerali persi a causa dell'eccessiva sudorazione.

Per il resto, non resta che godere di tutti i benefici che la sauna turca ha per il vostro corpo. Se volete acquistarne uno, non esitate a visitare il nostro negozio online www.webdellidromassaggio.com

Da: Web dell'Idromassaggio