Una piscina con idromassaggio, ideale per il recupero muscolare

Il bagno in una piscina con idromassaggio è molto piacevole e rilassante. È un'esperienza piacevole che sembra uscita da una spa da sogno. Ma dietro a tutto il relax offerto da queste apparecchiature c'è qualcosa di più.

Le vasche idromassaggio hanno anche molti benefici per la salute. Una seduta in uno di essi aiuterà a ridurre lo stress e a favorire il rilassamento. È utile anche per le persone affette da osteoporosi o da problemi muscolari.

Pertanto, il bagno in una piscina con idromassaggio è una buona opzione per chi vuole migliorare il proprio benessere in modo rapido, semplice e divertente.

Infatti, l'esecuzione di esercizi di recupero all'interno di una piscina con idromassaggio - applicabile anche alle spa esterne - è consigliata a nuotatori, triatleti e altri sportivi, in quanto l'idromassaggio fornito dai getti e dalle bolle favorisce il recupero muscolare.

Il calore, quando il riscaldatore della piscina viene attivato, aiuta ad alleviare gli spasmi e i dolori muscolari.

È possibile effettuare una seduta di fisioterapia in una piscina con idromassaggio

Gli atleti devono spesso sottoporsi a lunghe, noiose e dolorose sedute di fisioterapia, a cui sono obbligati a sottoporsi frequentemente perché il loro obiettivo è recuperare e tonificare i muscoli il più rapidamente possibile.

Da tempo gli atleti si sottopongono a lunghe sessioni di allenamento e molti fanno una pausa nella sauna a infrarossi, perché il calore serve a eliminare le tossine e a capillarizzare i muscoli. Ma molti non sanno ancora che possono fare un tuffo in una piscina idromassaggio, poiché questa apparecchiatura offre una funzione simile all'idroterapia.

Una seduta in una vasca idromassaggio aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, a rilassare i muscoli, a sciogliere le tensioni fisiche ed emotive ed è ideale per prevenire gli infortuni.

Idroterapia nella piscina idromassaggio

Oltre a trascorrere un momento piacevole e a condividerlo con gli amici o la famiglia, un bagno in una piscina con idromassaggio offre all'utente molti benefici fisici. Questi risultati si ottengono perché l'acqua calda e le bollicine massaggiano il corpo e stimolano la circolazione sanguigna. È particolarmente indicato per le persone che soffrono di artrite.

È possibile perdere peso in una piscina idromassaggio?

Molte persone, prima di acquistare una piscina con idromassaggio, si chiedono se sia possibile perdere peso utilizzandola. Nonostante lo spazio limitato, ci sono molti modi per perdere peso in una vasca idromassaggio.

Ecco tre modi per fare esercizio in una spa idromassaggio.

- L’ Hot Tub Yoga: uno degli esercizi più popolari da fare all'interno di una piscina idromassaggio è lo yoga. Per svolgere questa attività non è necessario disporre di un grande spazio, il che la rende una pratica ideale. Lo yoga in una vasca idromassaggio può aiutare a sviluppare la forza, migliorare l'equilibrio e aumentare la flessibilità.

Fare yoga in una piscina con idromassaggio può aiutare le persone a perdere qualche "chilo di troppo" in tre modi: bruciando calorie, migliorando la digestione e diminuendo lo stress.

La combinazione di varie posture e tecniche di respirazione utilizzate nello yoga è in grado di bruciare calorie e far perdere peso. La respirazione profonda che viene applicata in alcune pose aiuta il corpo a rilassarsi. In questo modo si potrà dormire meglio, il che è positivo per prevenire l'aumento di peso.

Oltre a questo, lo yoga fa bene alla mente e al corpo, e favorisce anche la digestione. Quando lo yoga è combinato con il calore della piscina con idromassaggio, può migliorare la digestione. In questo modo si perde anche peso.

Le migliori posizioni yoga per la piscina termale sono: posa dell'onda, posa del frangiflutti, posa della mezza barca, posa del pellicano, posa dell'alta marea e posa del granchio.

Prima di praticare lo yoga nella vasca idromassaggio, è bene tenere presente quanto segue: lo yoga non è adatto a tutti; ad esempio, le donne in gravidanza non dovrebbero praticarlo.

- Acqua gym: è un'altra alternativa per perdere peso in una piscina con idromassaggio. Consiste essenzialmente nel fare esercizi aerobici in acqua. Questi esercizi si concentrano su un allenamento contenuto che serve ad aumentare la frequenza cardiaca e a bruciare calorie senza sottoporre il corpo a uno sforzo eccessivo. Gli esercizi consigliati per l'acquagym sono i seguenti: coltelli, pedalate in bicicletta, pressioni sulle cosce, rotazioni del busto, cerchi delle braccia, estensioni laterali delle gambe, spinte sui talloni e spinte sulle punte.

- Stretching: se volete aumentare la flessibilità o sciogliere i muscoli, prima o dopo un allenamento, potete fare esercizi di stretching nella piscina idromassaggio.

L'acqua calda, la cui temperatura può essere impostata sul pannello di controllo dell'apparecchio, aiuta a rilassare i muscoli. Grazie a un profondo rilassamento dei muscoli, è possibile eseguire uno stretching più profondo e migliorare la flessibilità.

Alcune malattie impediscono il normale esercizio dell'idromassaggio. L'artrite, il diabete e la sclerosi multipla possono provocare dolori anche durante l'allenamento in una vasca idromassaggio. Tuttavia, l'esercizio in acqua può prevenire dolori e disturbi nelle persone affette da una di queste condizioni.

Consigli per un esercizio sicuro nella vasca idromassaggio

Oltre a prendere in considerazione le precauzioni di base per l'utilizzo di una spa idromassaggio, ci sono alcuni consigli per fare esercizio in una vasca idromassaggio.

La prima cosa da considerare è la temperatura. Deve essere impostato correttamente e non deve essere superiore a 38ºC. Se si ritiene che l'acqua sia troppo calda, è possibile regolarla tramite il pannello di controllo.

D'altra parte, le sessioni devono essere brevi. Si consiglia di fare esercizio per circa 40 minuti. Se lo si fa più a lungo, la temperatura interna del corpo potrebbe salire a livelli molto pericolosi e rischiosi.

Ci auguriamo di essere stati utili in questo post. Se avete ulteriori domande, contattateci attraverso il sito ufficiale di Web dell'Idromassaggio.

Da: Web dell'Idromassaggio